芒種,
農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,
夏季的第三個節(jié)氣,
預(yù)示著仲夏時節(jié)正式開始。
“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”
預(yù)示著要開始忙碌的田間生活。
今天正式進(jìn)入芒種節(jié)氣。芒種,農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,夏季的第三個節(jié)氣,預(yù)示著仲夏時節(jié)正式開始。“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”預(yù)示著要開始忙碌的田間生活。芒種前后我國中部的長江中、下游地區(qū)雨量增多,氣溫升高,空氣潮濕,天氣悶熱。
起居養(yǎng)生
從芒種節(jié)氣開始,氣候炎熱,雨水增多,濕度變大,北方進(jìn)入雷雨、陣雨天,南方則已進(jìn)入陰雨連綿的梅雨天,天氣異常濕熱。芒種時節(jié)氣候濕熱,應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強的衣服,如棉布、絲綢、亞麻等制品。
為防止中暑,芒種節(jié)氣應(yīng)常洗澡,這樣可發(fā)泄“陽熱”。但值得注意的是,出汗時不要立即洗澡,以免“汗出見濕,乃生痤瘡”。另外,因人經(jīng)常出汗,衣服應(yīng)常洗常換。
中醫(yī)認(rèn)為,睡眠與醒窹是陰陽盛衰交替的結(jié)果。子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體“合陰”“合陽”之時。子時睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最好;午時睡覺,有利于人體養(yǎng)陽。因此晚上睡覺時間最晚不應(yīng)超過 23點,中午11點至下午1點之間應(yīng)“小憩”一會兒。睡好子午覺養(yǎng)陰陽,同時也可滋養(yǎng)心經(jīng)與肝經(jīng)。
進(jìn)入夏季后,人體生理調(diào)節(jié)能力不能很快適應(yīng)氣侯的變化,容易造成植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)頭昏脹、身乏力、肉酸痛、四肢重、倦怠嗜陲、胸悶氣短,甚至低熱不退,伴有口淡無味、食欲不佳等不適癥狀,這就是人們常說的“苦夏”。
“苦夏”者多是體質(zhì)虛弱、脾胃欠佳的人,平時應(yīng)多參加體育鍛煉,提高機體對高溫天氣的適應(yīng)力;多食用一些苦味食品,既可以降泄心火、消暑利濕,又能夠抑制燥濕,健脾利胃,增強腸胃功能;根據(jù)“苦夏”的不同表現(xiàn),可采用消暑益陰、健脾利濕、調(diào)和胃腸等中藥,進(jìn)行調(diào)理。
部分素材綜合來源:北京日報綜合
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